MorTilki.Com

İshale Ne İyi Gelir? İshali En Hızlı Kesen Besinler

İshale Ne İyi Gelir? İshali En Hızlı Kesen Besinler

İshal sık görülen rahatsızlıklar arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Çoğu insan yılda en az bir ya da iki kez ishal olur. Bu rahatsızlık genelde çok uzun sürmez ve birkaç gün içerisinde geçer. Genellikle kısa sürse bile berbat bir gün geçirilmesine neden olur.

Neyse ki ishal semptomlarını azaltan ve ishalden kısa süre içinde kurtulmayı sağlayan bazı yiyecekler var. Bu yiyecekler sayesinde ishal hızlı bir şekilde kesilebilir ancak bu hastalıktan muzdarip kişilerin bazı önemli noktalara da dikkat etmesi gerekiyor.

İshal Nedir?

İshal sıvıya yakın, gevşek dokuya sahip dışkılama olayıdır. Genellikle bakteriler, virüsler ya da parazitler neden olur. Akut ishal yaygın bir problemdir ve yetişkinlerde 3 günden, çocuklarda ise 5-7 günden daha uzun sürmez. Kronik ishal ise birkaç hafta boyunca sürebilirken başka bir hastalığında habercisi olabilir.

İshal olan kişide sıvımsı ve gevşek dokulu dışkılamanın yanısıra aşağıdaki semptomlarda görülebilir.

  • Karın ağrısı ve şişkinliği
  • Kramplar
  • Mide bulantısı
  • Kusma
  • Ateş
  • Bağırsaklarda kabarcıklı bir his

İshal olan kişinin yiyecek ve içeceklerine azami dikkat etmesi gereklidir. Bazı besinler ishal semptomlarını ortadan kaldırıp hızlı şekilde kesilmesini sağlarken bazı besinler de ishali daha da kötüleştirir.

İshale İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

İshal olan kişi yemesi ve sindirimi kolay, dışkıdan bir miktar su emilmesini sağlayacak besinler tüketmelidir. Diğer yandan baharatlı yiyeceklerden kaçınmalıdır. İshali en hızlı kesen besinleri maddeler halinde sıralamak gerekirse;

  • Haşlanmış patates
  • Yağsız pirinç lapası
  • Havuç
  • Muz
  • Elma (Kabuksuz)
  • Ayva
  • Ekmek
  • Yağ oranı düşük kraker
  • Tost (Yağsız ve peynirli)
  • Makarna (Yağsız, yoğurtlu ya da peynirli)
  • Limon suyu
İlginizi Çekebilir:  Mutluluğa Giden Yol Bu Besinleri Yemekten Geçiyor

Bu yiyecekler ishalin ilk günlerinde yardımcı olabilir. Ayrıca buharda pişmiş sebzeler ve yağsız proteinler ishalden en hızlı şekilde kurtulmanızı sağlayan yiyecekleri oluşturur. Yoğurt ve kefir gibi probiyotiklerde ishali kesmek için tercih edilen besinlerdendir ancak bazı kişilerde sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir.

İshal Rahatsızlığı olan Kişiler Ne İçmeli?

İshali en kısa sürede atlatmak için su hayati öneme sahiptir. İshal rahatsızlığı olanlar gün boyunca su içmeli ve ayrıca her tuvalet ihtiyacından sonra ekstra bir bardak daha su içmelidir. Bol miktarda su içilmesi dehidrasyonun önlenmesi ve toksinlerin vücuttan atılması açısından büyük önem taşır. Su dışında içilmesi gereken diğer sıvılar ise;

  • Çorbalar (Tercihen sebze çorbası ve şehriye çorbası)
  • Hindistan cevizi suyu
  • Tuzlu ayran
  • Tuzlu et suyu
  • Sporcu içecekleri
  • Meyve suyu (Marketlerde satılanlar değil, taze sıkılmış)
  • Şekersiz çay
  • Soda

İshal Rahatsızlığı Olanlar Hangi Yiyeceklerden Kaçınmalı?

Yukarıda ishalin kısa sürede geçmesine yardımcı besinleri listeledik. Bunların dışında bazı yiyeceklerde sindirim sistemini olumsuz etkileyerek ishali daha kötü hale getirebilir.

İlginizi Çekebilir:  B12 Vitamin Değerini Yükselten İbrahim Saraçoğlu Lahana Kürü

a) Baharatlı Yiyecekler

Baharatlı yiyecekler sindirim sistemini tahriş edecek özelliğe sahiptir. Sindirim sistemi normal zamanlarda baharatlarla kolaylıkla başedebilir ancak ishal gibi rahatsızlıkların yaşandığı durumlarda yüksek performans sağlayamaz. İshal rahatsızlığı olanların en azından bir süreliğine baharatlı yiyecekleri tüketmemesi gerekir.

b) Kızartmalar

İshal rahatsızlığından şikayetçi kişiler kızartmalardan uzak durmalıdır. Yağ ve yağ oranı yüksek besinler ishali tetikleyerek daha kötü duruma getirir.

c) Şeker ve şekerli yiyecek-içecekler

Şeker ve şeker içeren yiyecek-içeceklerin tümü ishal olan kişilere tavsiye edilmez. Marketlerde satılan hazır meyve suları dahil tatlılar ve şekerlemeler ishali olumsuz etkileyerek semptomlarının artmasına ve rahatsızlığın daha uzun süre yaşanmasına neden olur. Ayrıca yapay tatlandırıcıların da bazı kişilerde müshil etkisi  gösterdiği bilindiğinden uzak durulması gerekir.

İshal belirtileri ortaya çıktıktan sonra fiziki aktiviteler sınırlandırılmalı ve mümkünse bir süre istirahat edilmelidir. İleri ishal vakalarında dışkıda kan görülebilir. Kanlı dışkıya genellikle yüksek ateş eşlik eder. Böylesi durumlarda derhal doktora görünmek gerekir.

Yalnızca anne sütüyle beslenen bebekler ise ishal durumunda daha çok emzirilmelidir. Diğer yandan çocuklarda ishale bağlı dehidrasyon belirtileri de gözlemlenebilir. Bu belirtiler;

  • Ağız kuruluğu
  • Kilo kaybı
  • Ağlarken gözyaşı olmaması
  • Uzun saatler boyunca kuru bez

Çocuklarda bu belirtiler gözlemlendiğinde zaman kaybetmeden doktora götürülmelidir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ